一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库 原创家里小朋友爱吃的菜,做法简单,营养不简单

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-09-03 20:46

原标题:家里小朋友爱吃的菜,做法简单,营养不简单

简单的食材,简单的做法,常吃还能提高免疫力,换季不错过!

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起油锅,蒜泥爆香倒入花菜之后加一点儿姜汁进去,大火翻炒。炒至花菜明显变软为止。

花菜洗干净分成小朵,锅里加盐加水,烧开之后把花菜倒进去。再次烧开之后,焯水一分钟左右捞出来过凉水沥干备用。

具体做法:

实话实说,就这样花菜我真的也是烧得有些厌烦了。只是我怎么也没有想到一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,这个小朋友竟然一点儿也不嫌弃它不好吃。有时候我会说一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,加点五花菜吧一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,她说不要加肉一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,实在觉得单调了一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,你加点白干一起炒炒就行了。可能一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,在她的饮食习惯里面一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,要么就直接吃素菜一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,要么就是简单的烧肉食吧。反正一般混搭出来的菜一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,她很少能同时喜欢吃。

加入蚝油之后一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,翻炒均匀一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,加适量开火烧一下一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,让花菜入味一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,软烂。小朋友更喜欢吃软烂一些的花菜一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,不喜欢太软的一天不绑难受的绳模视频囗工少女漫画本子库,直接大火快炒收汁即可出锅了。

倒入蚝油,翻炒均匀。我一般加蚝油的同时,会再加一点儿生抽进去,不喜欢颜色太深的可以不需要另加的。

出锅前加适量盐提味,再撒上一点香葱提香就可以了。我倒是没觉得花菜有多好吃,只是觉得烧起来简单,营养丰富,关键是我家这个不爱吃素菜的小朋友难得有一种食材让她百吃不厌。真的是百吃不厌的那种,只要有一段时间不吃,或者让她选择一种蔬菜的时候,她肯定会说那就吃花菜吧,当然还有一种西红柿炒鸡蛋,不过,最近倒是不太叫着想吃西红柿炒鸡蛋了。

【蚝油花菜】

而在我们家,小朋友是最挑食的,一般没有她喜欢吃的蔬菜。结果怎么也没有想到,竟然最喜欢吃花菜,而小孩常吃花菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力……反正只要她爱吃蔬菜,我能烧到天荒地老的那种。而做法,我已经不再像过去一样,加肉,或者干煸花菜之类的了,现在只是简单的蚝油烧,她也是吃得非常满意的了。

家里小朋友爱吃的菜,做法简单,营养不简单!

其实我个人是一点都不喜欢吃花菜的,总觉得怎么烧都不好吃。不容易入味不像青菜来得爽口,甚至都没有下饭的咸菜来得好吃。当然,往往越是我不喜欢吃的菜都是非常有营养的。花菜就是其中之一,花菜是一种保健蔬菜,含有多种维生素,蛋白质,钙,铁等多种元素,有助于我们吸收这些营养物质,从而起到提高我们身体体质,增强我们身体免疫力的功效。

主要食材:花菜,蚝油

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